A hipertensão é causa de 45% dos ataques cardíacos e 51% dos acidentes vasculares cerebrais que ocorrem no mundo. Além disso, a pressão alta pode atingir até 25% da população brasileira. Vamos falar mais sobre essa doença e entender o porquê dela estar associada ao aparecimento de outras doenças?
Continue a leitura conosco.
O que mesmo é a pressão alta?
Frequentemente chamada de “pressão alta”, a hipertensão está relacionada ao nível de pressão arterial durante o processo circulatório. Artérias estreitas aumentam a necessidade do coração de bombear sangue com mais dificuldade. A pressão alta dilata o coração e danifica as artérias.
E quais são os principais sintomas?
A hipertensão é uma doença silenciosa que só causa sintomas quando a pressão arterial aumenta repentinamente.
Nessas situações, pode levar a:
- Dores no peito;
- Dores de cabeça;
- Tonturas;
- Zumbidos no ouvido;
- Fraqueza e sonolência;
- Visão turva;
- Sangramento nasal.
Qual o valor ideal da pressão arterial?
Hoje, a pressão arterial mais comumente aceita é definida como 120×80 mmHg, a famosa “pressão 12 x 8”.
E quais são os fatores de risco?
A hipertensão é herdada dos pais em 90% dos casos. No entanto, vários fatores afetam os níveis de pressão arterial.
Dentre eles, podemos citar:
- Consumo elevado de sódio;
- Hábito de fumar;
- Sedentarismo;
- Obesidade;
- Estresse;
- Consumo de bebidas alcoólicas;
- Sedentarismo;
- Sono desregulado.
E quais as possíveis complicações que a pressão alta pode causar?
A hipertensão é a principal causa de problemas cardíacos e, além disso, está associada a outras doenças graves:
- Arritmia cardíaca;
- Infarto do miocárdio;
- Aneurisma cerebral;
- Insuficiência cardíaca;
- Acidente Vascular Cerebral (AVC);
- Perda da visão;
- Insuficiência Renal Crônica (IRC);
- Aterosclerose.
E como devo tratar e prevenir essa doença?
Pessoas com pressão arterial muito alta (acima de 160 x 100 mmHg) realizam o controle de medicamentos. No entanto, a mudança no estilo de vida é crucial e inclui:
- Redução do consumo de sal;
- Dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e cereais integrais;
- Redução do consumo de álcool;
- Perda de peso;
- Prática de atividades físicas regulares;
- Abandono do tabagismo.
Curiosidades sobre a doença
O consumo de sal recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é de 5g por dia. Os produtos industrializados são ricos em sódio. Portanto, fique de olho e controle sua dieta.
Veja abaixo a quantidade de sódio presente em alguns alimentos que estamos habituados a consumir em nosso dia a dia:
- 1 cubo de caldo de carne (utilizado para cozinhar): 4g de sódio;
- Lasanha congelada: 4g de sódio;
- Macarrão instantâneo: 7g de sódio;
- Batata Chips: em uma embalagem de 175g, podemos encontrar 3g de sódio;
- 1 hambúrguer: 2g de sódio.
Obesidade x Pressão alta
A obesidade e a pressão alta são doenças crônicas intimamente relacionadas entre si. Ambas têm causas comuns, como aumento da gordura corporal devido à dieta inadequada e falta de exercícios físicos. Assim como a obesidade e o diabetes, a hipertensão é uma doença multifatorial com uma causa comum. Isso significa que essas doenças têm múltiplas causas.
A obesidade e a hipertensão são doenças crônicas. Em outras palavras, se não tratadas, são doenças que podem durar anos ou até a vida toda. A própria obesidade é um fator de risco para a pressão alta. Isso ocorre porque o excesso de peso corporal é responsável por 20 a 30% dos casos de hipertensão. Outro fator que aumenta o risco de hipertensão são as alterações hormonais causadas pela obesidade.
O aumento da insulina e o aumento da retenção renal de sódio podem levar ao aumento da pressão arterial e, consequentemente, à hipertensão. A obesidade é diagnosticada pelo cálculo do índice de massa corporal (IMC), que é determinado pela divisão do peso corporal (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros). Um valor superior a 30 kg/m2 pode ser considerado obesidade grau I.
No entanto, com a ajuda de outras modalidades de diagnóstico (como medida da cintura), a obesidade também pode ser melhor avaliada. Em relação à hipertensão arterial, valores de 80 cm ou mais para mulheres e 94 cm ou mais para homens indicam risco aumentado de hipertensão arterial.
Conclusão
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