Não é novidade que o nosso corpo é composto por 70% de água, além de nos manter hidratados, ela é responsável por levar oxigênio e nutrientes até as células, a água é vital para a vida do ser humano.
De acordo com alguns especialistas, em média, precisamos beber cerca de 2 litros de água por dia para mantermos a saúde e o corpo em um bom funcionamento, mas, isso pode variar conforme as necessidades diárias. Assim, a água cumpre um papel fundamental, além de trazer vários benefícios. Confira!
1. Auxilia na concentração
À primeira vista, já foi comprovado que o cérebro tem um melhor desempenho, quando está devidamente hidratado, o foco e a concentração melhoram, a capacidade de raciocínio também.
2. Ajuda a emagrecer
Em geral, a água pode ser uma grande aliada quando se trata de emagrecer, pois, ela ajuda a acelerar o metabolismo e a equilibrá-lo. Além disso, ao beber a água nosso estômago enche o que diminui o apetite.
Vale lembrar, que a água não possui calorias, gorduras ou carboidratos, o que pode ser uma ótima substituta para as bebidas ricas em açúcares que aumentam consideravelmente o peso.
3. Melhora o sistema imunológico
Além do mais, um dos melhores benefícios da água é auxiliar no sistema imunológico, pois quando hidratamos o corpo com a quantidade necessária, o organismo tem mais força para lutar contra doenças.
4. Evita a fadiga
Em geral, o sentimento de fadiga ou cansaço pode ser devido ao baixo nível de consumo de água, pois, o corpo a utilizar para eliminar toxinas e rejeitos prejudiciais. Assim, quando não nos hidratamos, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado.
5. Ajuda na digestão
Ainda mais, a água pode ser um dos melhores remédios para quem sofre com prisão de ventre. Pois, quando consumida em quantidades necessárias, os alimentos são decompostos corretamente, o que auxilia bastante no funcionamento do sistema digestivo.
6. Evita o mau hálito
A saliva é a principal responsável por expulsar as bactérias da boca e manter a língua sempre hidratada. Assim, com água é possível evitar o mau hálito.
7. Combate dores de cabeça e enxaqueca
Primordialmente, o que muitos não sabem é que dores de cabeça estão bastante ligadas a desidratação, por isso, em qualquer sinal de enxaqueca, primeiro beba água e hidrate o corpo, se não aliviar opte por um medicamento.
8. Melhora o humor
Por fim, a água consegue aumentar os níveis de felicidade em nosso corpo, pois, quando tudo está em perfeito funcionamento, são enviados sinais positivos até o cérebro, o que consequentemente melhora o humor, felicidade e disposição.
Conclusão
Em síntese, a água não é só benéfica para o interior do nosso corpo, como também para o exterior, melhorando a aparência e rejuvenescendo, hidratando as camadas mais profundas da derme, além de vários outros benefícios que ela oferece ao corpo humano.
Lembre-se de sempre de ter ajuda de um profissional para uma dieta balanceada
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