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Benefícios que a água traz para o seu corpo

8 Benefícios que a água traz para o seu corpo

Não é novidade que o nosso corpo é composto por 70% de água, além de nos manter hidratados, ela é responsável por levar oxigênio e nutrientes até as células, a água é vital para a vida do ser humano.

De acordo com alguns especialistas, em média, precisamos beber cerca de 2 litros de água por dia para mantermos a saúde e o corpo em um bom funcionamento, mas, isso pode variar conforme as necessidades diárias. Assim, a água cumpre um papel fundamental, além de trazer vários benefícios. Confira!

1. Auxilia na concentração

À primeira vista, já foi comprovado que o cérebro tem um melhor desempenho, quando está devidamente hidratado, o foco e a concentração melhoram, a capacidade de raciocínio também.

2. Ajuda a emagrecer

Em geral, a água pode ser uma grande aliada quando se trata de emagrecer, pois, ela ajuda a acelerar o metabolismo e a equilibrá-lo. Além disso, ao beber a água nosso estômago enche o que diminui o apetite.

Vale lembrar, que a água não possui calorias, gorduras ou carboidratos, o que pode ser uma ótima substituta para as bebidas ricas em açúcares que aumentam consideravelmente o peso.

3. Melhora o sistema imunológico

Além do mais, um dos melhores benefícios da água é auxiliar no sistema imunológico, pois quando hidratamos o corpo com a quantidade necessária, o organismo tem mais força para lutar contra doenças.

4. Evita a fadiga

Em geral, o sentimento de fadiga ou cansaço pode ser devido ao baixo nível de consumo de água, pois, o corpo a utilizar para eliminar toxinas e rejeitos prejudiciais. Assim, quando não nos hidratamos, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado.

5. Ajuda na digestão

Ainda mais, a água pode ser um dos melhores remédios para quem sofre com prisão de ventre. Pois, quando consumida em quantidades necessárias, os alimentos são decompostos corretamente, o que auxilia bastante no funcionamento do sistema digestivo.

6. Evita o mau hálito

A saliva é a principal responsável por expulsar as bactérias da boca e manter a língua sempre hidratada. Assim, com água é possível evitar o mau hálito.

7. Combate dores de cabeça e enxaqueca

Primordialmente, o que muitos não sabem é que dores de cabeça estão bastante ligadas a desidratação, por isso, em qualquer sinal de enxaqueca, primeiro beba água e hidrate o corpo, se não aliviar opte por um medicamento.

8. Melhora o humor

Por fim, a água consegue aumentar os níveis de felicidade em nosso corpo, pois, quando tudo está em perfeito funcionamento, são enviados sinais positivos até o cérebro, o que consequentemente melhora o humor, felicidade e disposição.

Conclusão

Em síntese, a água não é só benéfica para o interior do nosso corpo, como também para o exterior, melhorando a aparência e rejuvenescendo, hidratando as camadas mais profundas da derme, além de vários outros benefícios que ela oferece ao corpo humano.

Lembre-se de sempre de ter ajuda de um profissional para uma dieta balanceada

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